Haid atau yang biasa kita kenal dengan menstruasi, adalah proses luruhnya dinding rahim disertai dengan keluarnya darah dari vagina. Siklus haid ini biasanya berlangsung antara 28–36 hari, sedangkan haid pada umumnya terjadi selama 3–7 hari. Akan tetapi setiap wanita memiliki siklus haid atau menstruasi yang bervariasi, bisa lebih pendek atau bahkan lebih panjang. Siklus haid yang tidak teratur merupakan kondisi saat siklus menstruasi tidak sesuai dengan rentang normal setiap bulannuya. Haid di katakan tidak lancar apabila siklusnya terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari35 hari, juga bisa di katakan tidak lancar karna lama menstruasi setiap bulannya tidak sama atau berubah ubah. Pada umumnya siklus haid tidak teratur karna ketidak seimbangan hormon estrogen dan progesteron. Penyebab siklus Haid Tidak Lancar Di bawah ini merupakan beberapa faktor yang penyebabkan siklus haid tidak lancar antara lain: 1. Gaya Hidup Tidak Sehat Gaya hidup yang tidak sehat juga dapat berpengaruh untuk produksi hormon di dalam tubuh. Contohnya antara lain karna aktivitas olah raga yang berlebihan, mengalami penurunan berat badan secara drastis, obesitas (berat badan berlebihan), stres hinggga kuramg tidur juga dapat mempengaruhi siklus haid pada wanita. 2. Sindrom ovarium polikistik (PCOS) Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah kelainan hormonal yang dapat terjadi pada wanita. Wanita dengan Sindrom ovarium polikistik (PCOS) dapat mengalami periode menstruasi yang sangat jarang atau justru berkepanjangan. Ketidak normalan ini juga terjadi pada proses pelepasan sel telur yang menyebabkan wanita penderita PCOS tidak mengalami menstruasi atau mengalami menstruasi, tetapi darah yang keluar hanya sedikit. 3. Menopouse Dini Pada umumnya wanita mulai memasuki masa menopause di usia 45-55 tahun. ketika wanita akan mengalami menopause, maka akan terjadi perubahan hormon dalam tubuhnya.  Salah satunya adalah perubahan hormon estrogen dan progesteron menjadi tidak teratur. Dan menyebabkan siklus haid menjadi terganggu. Menopause menyebabkan terhentinya pelepasan sel telur, dan mengakibatkan haid menjadi terlambat atau bahkan terhenti sama sekali. 4. Alat Kontrasepsi Penggunaan alat kontrasespsi, seperti IUD (spiral) atau pil KB, memang dapat menyebabkan perubahan pada siklus menstruasi. penggunaan IUD bisa menyebabkan darah yang keluar lebih banyak dari biasanya atau nyeri perut pada saat menstruasi. Di samping itu penggunaan pil KB jigadapat menyebabkan sedikitnya darah menstruasi yang keluar, terutama pada awal masa penggunaan, atau bahkan bisa juga tidak mengalami menstruasi sama sekali hingga 6 bulan. Ada juga alat kontrasepsi hormonal yang ditanam atau disuntik juga bisa menyebabkan haid terlambat. 5. Kehamilan Kehamilan pada umumnya ditandai dengan terhentinya haid atau menstruasi. Jika mengalaminya, cobalah periksakan diri ke dokter untuk memastikan apakah anda hamil atau tidak. Dan dokter biasanya akan menyarankan untuk mrlakukan tes kehamilan dan USG. 6. Masalah Pada Tiroid Kelenjar tiroid terdapat pada bagian leher dan berfungsi untuk memproduksi hormon yang dapat mengatur metabolisme dalam tubuh. apabila kelenjar tiroid ini bermasalah, maka siklus haid juga akan ikt terpengaruh. Gejala yang ditimbulkan pada saat kelenjar tiroid mengalami masalah antara lain mengalami kerontokan rambut, mudah lelah, berat badan naik (obesitas)  dan turun secara drastis, hingga menstruasi tidak lancar. Cara Mengatasi Masalah Haid Tidak Lancar Setelah mengetahui bebrapa penyebab menstruasi tidak lancar, mari kita bahas cara mengatasi permasalahan tentang haid tidak lancar, antara lain sebagai berikut: 1.Konsumsi Cuka Apel Rasa pahit yang terkandung pada cuka apel ternyata dapat mengatasi menstruasi yang tidak teratur. Sebuah studi pada tahun 2013 mengatkan bahwa minum 15 mililiter cuka apel dapat membantu mengembalikan siklus haid Anda. Di samping itu, cuka apel juga dapatmembantu menurunkan berat badan, gula darah, dan kadar insulin dalam tubuh. Sebaiknya meminum dengan campuran madu dan air secukupnya agar dapat menghilangkan rasa pahit dari cuka apel. 2. Rutin Olahraga Tidak di ragukan lagi, olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain bisa menbantu menjaga berat badan, berolahraga secara rutin juga sebagai pengobatan dari Sindrom ovarium polikistik (PCOS). PCOS merupakan salah satu pemicu siklus menstruasi menjadi berantakan. Jadi, mulai biasakanlah untuk rutin berolahraga agar dapat mengatasi menstruasi anda yang tidak teratur. sepeti jogging, berenang,bersepeda dan masih banyak lagi. 3. Konsumsi Nanas Nanas memang menjadi salah satu cara untuk menyembuhkan masalah menstruasi. Nanas memiliki kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat melunakkan lapisan rahim, sehingga dapat membantu memperbaiki siklus menstruasi anda agar bisa teratur. 4. Menjaga Berat Badan Selain berolahraga, menjaga berat badan ettap ideal juga tidak kalah pentingnya. apabila berat badan anda tiba-tiba turun atau mengalami kenaikan yang cukup drastis, itu bisa saja mempengaruhi siklus menstruasi anda. Maka dari itu, jika anda merasa berat badan menjadi sumber masalah ketidak teraturan siklus menstruasi anda, saya sarankan untuk  bertanya pada dokter. Berapa berat badan yang ideal untuk anda dan bagaimana mengatur cara diet yang tepat untuk anda. 5.Yoga Gerakan yoga dipercaya dapat menjadi pengobatan efektif untuk mengatasi masalah menstruasi. Dari hasil sebuah penelitian membuktikan bahwa rutin melakukan yoga dengan durasi 35-40 selama 5 hari per minggu mampu menyeimbangkan hormon sehingga mencegah siklus haid berantakan. Selain itu, gerakan yoga juga dapat mengurangi rasa sakit pada saat PMS. Jika cara-cara di atas tidak bisa mengatasi menstruasi anda yang tidak teratur, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter. Untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan mengetahui penyebab siklus haid anda yang tidak teratur.

Inilah Penyebab Siklus Haid Tidak Teratur dan Cara Mengatasinya

Haid atau yang biasa kita kenal dengan menstruasi, adalah proses luruhnya dinding rahim disertai dengan keluarnya darah dari vagina. Siklus haid ini biasanya berlangsung antara 28–36 hari, sedangkan haid pada umumnya terjadi selama 3–7 hari. Akan tetapi setiap wanita memiliki siklus haid atau menstruasi yang bervariasi, bisa lebih pendek atau bahkan lebih panjang.

Siklus haid yang tidak teratur merupakan kondisi saat siklus menstruasi tidak sesuai dengan rentang normal setiap bulannuya. Haid di katakan tidak lancar apabila siklusnya terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari35 hari, juga bisa di katakan tidak lancar karna lama menstruasi setiap bulannya tidak sama atau berubah ubah. Pada umumnya siklus haid tidak teratur karna ketidak seimbangan hormon estrogen dan progesteron.

Penyebab siklus Haid Tidak Lancar

Di bawah ini merupakan beberapa faktor yang penyebabkan siklus haid tidak lancar antara lain:

1. Gaya Hidup Tidak Sehat

Gaya hidup yang tidak sehat juga dapat berpengaruh untuk produksi hormon di dalam tubuh. Contohnya antara lain karna aktivitas olah raga yang berlebihan, mengalami penurunan berat badan secara drastis, obesitas (berat badan berlebihan), stres hinggga kuramg tidur juga dapat mempengaruhi siklus haid pada wanita.

2. Sindrom ovarium polikistik (PCOS)

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah kelainan hormonal yang dapat terjadi pada wanita. Wanita dengan Sindrom ovarium polikistik (PCOS) dapat mengalami periode menstruasi yang sangat jarang atau justru berkepanjangan.

BACA JUGA  Wajib di Coba, Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Ketidak normalan ini juga terjadi pada proses pelepasan sel telur yang menyebabkan wanita penderita PCOS tidak mengalami menstruasi atau tetap mengalami menstruasi, tetapi darah yang keluar hanya sedikit.

3. Menopouse Dini

Pada umumnya wanita mulai memasuki masa menopause di usia 45-55 tahun. ketika wanita akan mengalami menopause, maka akan terjadi perubahan hormon dalam tubuhnya.  Salah satunya adalah perubahan hormon estrogen dan progesteron menjadi tidak teratur. Dan menyebabkan siklus haid menjadi terganggu. Menopause menyebabkan terhentinya pelepasan sel telur, dan mengakibatkan haid menjadi terlambat atau bahkan terhenti sama sekali.

4. Alat Kontrasepsi

Penggunaan alat kontrasespsi, seperti IUD (spiral) atau pil KB, memang dapat menyebabkan perubahan pada siklus menstruasi. penggunaan IUD bisa menyebabkan darah yang keluar lebih banyak dari biasanya atau nyeri perut pada saat menstruasi.

Di samping itu penggunaan pil KB jigadapat menyebabkan sedikitnya darah menstruasi yang keluar, terutama pada awal masa penggunaan, atau bahkan bisa juga tidak mengalami menstruasi sama sekali hingga 6 bulan. Ada juga alat kontrasepsi hormonal yang ditanam atau disuntik juga bisa menyebabkan haid terlambat.

5. Kehamilan

Kehamilan pada umumnya ditandai dengan terhentinya haid atau menstruasi. Jika mengalaminya, cobalah periksakan diri ke dokter untuk memastikan apakah anda hamil atau tidak. Dan dokter biasanya akan menyarankan untuk mrlakukan tes kehamilan dan USG.

6. Masalah Pada Tiroid

Kelenjar tiroid terdapat pada bagian leher dan berfungsi untuk memproduksi hormon yang dapat mengatur metabolisme dalam tubuh. apabila kelenjar tiroid ini bermasalah, maka siklus haid juga akan ikt terpengaruh. Gejala yang ditimbulkan pada saat kelenjar tiroid mengalami masalah antara lain mengalami kerontokan rambut, mudah lelah, berat badan naik (obesitas)  dan turun secara drastis, hingga menstruasi tidak lancar.

BACA JUGA  Jangan Sampai Terlewatkan! Inilah Sederet Manfaat Daun Pegagan

Cara Mengatasi Masalah Haid Tidak Lancar

Setelah mengetahui bebrapa penyebab menstruasi tidak lancar, mari kita bahas cara mengatasi permasalahan tentang haid tidak lancar, antara lain sebagai berikut:

1.Konsumsi Cuka Apel

Rasa pahit yang terkandung pada cuka apel ternyata dapat mengatasi menstruasi yang tidak teratur. Sebuah studi pada tahun 2013 mengatkan bahwa minum 15 mililiter cuka apel dapat membantu mengembalikan siklus haid Anda.

Di samping itu, cuka apel juga dapatmembantu menurunkan berat badan, gula darah, dan kadar insulin dalam tubuh. Sebaiknya meminum dengan campuran madu dan air secukupnya agar dapat menghilangkan rasa pahit dari cuka apel.

2. Rutin Olahraga

Tidak di ragukan lagi, olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain bisa menbantu menjaga berat badan, berolahraga secara rutin juga sebagai pengobatan dari Sindrom ovarium polikistik (PCOS).

PCOS merupakan salah satu pemicu siklus menstruasi menjadi berantakan. Jadi, mulai biasakanlah untuk rutin berolahraga agar dapat mengatasi menstruasi anda yang tidak teratur. sepeti jogging, berenang,bersepeda dan masih banyak lagi.

3. Konsumsi Nanas

Nanas memang menjadi salah satu cara untuk menyembuhkan masalah menstruasi. Nanas memiliki kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat melunakkan lapisan rahim, sehingga dapat membantu memperbaiki siklus menstruasi anda agar bisa teratur.

4. Menjaga Berat Badan

Selain berolahraga, menjaga berat badan ettap ideal juga tidak kalah pentingnya. apabila berat badan anda tiba-tiba turun atau mengalami kenaikan yang cukup drastis, itu bisa saja mempengaruhi siklus menstruasi anda.

Maka dari itu, jika anda merasa berat badan menjadi sumber masalah ketidak teraturan siklus menstruasi anda, saya sarankan untuk  bertanya pada dokter. Berapa berat badan yang ideal untuk anda dan bagaimana mengatur cara diet yang tepat untuk anda.

BACA JUGA  7 Cara Ampuh Mengecilkan Pori Wajah Secara Alami di Rumah

5.Yoga

Gerakan yoga dipercaya dapat menjadi pengobatan efektif untuk mengatasi masalah menstruasi. Dari hasil sebuah penelitian membuktikan bahwa rutin melakukan yoga dengan durasi 35-40 selama 5 hari per minggu mampu menyeimbangkan hormon sehingga mencegah siklus haid berantakan. Selain itu, gerakan yoga juga dapat mengurangi rasa sakit pada saat PMS.

Jika cara-cara di atas tidak bisa mengatasi menstruasi anda yang tidak teratur, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter. Untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan mengetahui penyebab siklus haid anda yang tidak teratur.

About Mia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *