Simaklah! Ini Cara Diet Pisang Seminggu Turun 10 Kg

Simaklah! Ini Cara Diet Pisang Seminggu Turun 10 Kg

Simaklah! ini cara diet pisang seminggu turun 10 kg – Diet menggunakan pisang merupakan salah satu bentuk menurunkan berat badan yang digunakan oleh sebagian masyarakat. Hampir sama dengan diet telur, diet pisang ini dilakukan dengan cara mengkonsumsi buah pisang setiap harinya.

Diet pisang seminggu turun 10 kg ini juga sebaiknya diimbangi mengkonsumsi asupan makanan lain agar terpenuhinya nutrisi tubuh serta menjadikan tubuhmu sehat. Diet pisang ini juga dilakukan oleh beberapa artis korea selatan loh. Makanya para artis korea memiliki badan langsing nan ideal yang sedap dipandang.

Lihat Juga: Daftar Menu Diet Sehat Seminggu

Ini Cara Diet Pisang Seminggu Turun 10 Kg

Simaklah! Ini Cara Diet Pisang Seminggu Turun 10 Kg

Mengapa pisang? karena kandungan dalam buah pisang ini sangatlah banyak sekali dan bagus bagi program dietmu. Kandungan pada pisang yakni serat, gula, protein, mineral, lemak, tembaga, kalium, magnesium, karbohidart, vitamin C dan B6. Dengan kandungan tersebut, diet pisang ini dapat memberikan efek kenyang tahan lama.

Kemudian zat pektin dalam pisang menjadikan proses pencernaan menjadi lambat sehingga dapat dapat menahan rasa laparmu. Pisang juga merupakan buah rendah kalori yaitu sekitar 105 kkal dalam pisang ukuran 118 g. Indonesia sendiri tumbuh banyak sekali jenis pisang, yakni seperti pisang kepok, pisang susu, pisang ambon, pisang cavendish, pisang raja dan lain sebagainya.

BACA JUGA:  Bunda Wajib Tau, 6 Cara Tepat Mengatasi Pilek Pada Bayi

Cara Diet Pisang Yang Benar

  1. Cara diet pisang seminggu turun 10 kg yakni dengan sarapan 2 buah pisang lalu minum 2 gelas air putih.
  2. Saat siang, sebaiknya makan sayuran tanpa nasi lalu dilengkapi dengan daging, ikan atau ayam. Cara mengolahnya pun tidak dianjurkan memakai minyak, apabila ingin menggunakan minya, gunakan olive oil tetapi tetap dengan takaran jumlah sedikit.
  3. Di sore hari, bisa makan sebuah pisang sebagai camilan.
  4. Malam hari bisa makan apapun tetapi jangan makanan berminyak ataupun minuman manis. Dalam menjalankan diet pisang, hanya boleh makan pisang, makan berat dan minum air putih.

Rekomendasi Menu Diet Pisang Hari Senin

  • Menu diet pisang seminggu turun 10 kg pada pagi hari yaitu hanya mengkonsumsi 2 buah pisang lalu minum kurang lebih 500 ml air putih. Waktu sarapan terbaik adalah jam 07.00 pagi.
  • Siangnya, makanlah dada daging ayam direbus lalu brokoli rebus.
  • Saat sore, makan sebuah pisang sebagai camilan.
  • Makan malam sebelum jam 19.00 menggunakan 4 sdm nasi merah dengan urap berisi kacang panjang, sayur hijau lalu toge, tambahkan 1 buah telur yang direbus.

Hari Selasa

  • Jam 07.00 pagi, sarapan 2 buah pisang ambon sedang kemudian 2 gelas air putih.
  • Pukul 12.00, masak ikan bakar lalu sayur bening bayam no gula.
  • Sore harinya, 1 buah pisang kukus sebagai camilan.
  • Saat waktu malam, coba masak sambal tempe tanpa oil lalu, tuna dikukus, dilengkapi 3 sdm nasi putih.
BACA JUGA:  Jangan di Buang! Inilah 10 Manfaat Air Cucian Beras untuk Wajah

Hari Rabu

  • Sarapan menggunakan 1 potong bolu pisang panggang tanpa tambahan gula, sebelumnya minum kurang lebih 500 ml air.
  • Menu diet pisang seminggu turun 10 kg pada rabu siang yakni 1buah labu siam direbus, lalu salmon panggang.
  • 1 buah pisang untuk mengganjal perut di sore hari.
  • Malamnya, coba masak tumis jagung manis, wortel, buncis, lengkapi dengan 2 butir telur rebus.

Hari Kamis

  • Sarapan untuk kamis pagi yakni 1 buah bolu pisang panggang lalu minum 2 gelas air.
  • Jam 12.00 siang, konsumsi kembang kol rebus, kemudian tahu digoreng tanpa minyak menggunakan teflon anti lengket.
  • Konsumsi sebuah pisang di sore hari sebagai camilan.
  • Pukul 18.00 makan malam menggunakan 4 sdm nasi merah dengan campuran sayur tumis asparagus dan 3 biji udang rebus ukuran sedang.

Hari Jumat

  • Mulailah pagi di jumat ini dengan sarapan menggunakan 2 buah pisang, sebelumnya minum 500 lt air terlebih dahulu yaa.
  • Siang hari, makan tumis jamur yang dimasak menggunakan sedikit olive oil kemudian daging ayam bagian dada dikukus.
  • Cemilan sore menggunakan 1 buah pisang cavendish.
  • Malamnya menu diet pisang seminggu turun 10 kg adalah 3 sdm nasi putih kemudian selada air rebus dan sebuah telur rebus.

Hari Sabtu

  • Saat sarapan telah tiba, makan 1 pancake pisang non sugar dan jangan lupa sebelumnya minum air putih 2 gelas.
  • Siangnya, masak pakcoy tumis dengan minyak olive selanjutnya daging sapi tanpa lemak rebus dan tambahkan penyedap makanan seperti garam, merica, lalu kaldu jamur.
  • Sebuah pisang di sore hari untuk cemilan.
  • Malam hari, konsumsi 4 sdm nasi merah dilengkapi salmon panggang, dan tumis sayur hijau menggunakan minyak olive lalu tambahkan penyedap makanan yakni garam, lada bubuk, serta kaldu jamur.
BACA JUGA:  Jangan Di Anggap Remeh! inilah 9 Manfaat Daun Kelor

Hari Minggu [Diet Pisang Seminggu Turun 10 Kg]

  • Pukul 07.00 sebelum memulai aktifitas, sarapan dengan 2 buah pisang rebus dan tak lupa 500 ml air agar lebih lama kenyang.
  • Jam makan siang tiba, makan daging ayam bagian dada di panggang dilengkapi mentimun.
  • Menu diet pisang seminggu turun 10 kg 1 buah pisang untuk mengganjal perut di sore hari.
  • Makan malam di hari terakhir diet pisang menggunakan 3 sdm nasi putih dilengkapi dengan tumis brokoli no oil dan telur orak arik yang dimasak menggunakan teflon anti lengket.

Akhir Kata

Terimakasih telah menyimak cara diet pisang seminggu turun 10 kg dan beberapa saran menu untuk kamu coba dirumah. Coba menu diet 1 minggu turun 10 kg, Alangkah baiknya Sebelum diet konsultasi terhadap ahli gizi terlebih dahulu agar tidak sampai membahayakan kesehatanmu. Bila ada menu yang tidak cocok bisa diganti dengan protein atau sayuran lain, pastinya harus berkalori rendah dan tinggi nutrisi.

Diet pisang ini dipercaya mampu menurunkan berat badanmu secara cepat loh. Saat menjalankan diet pisang ini, kamu harus memiliki waktu tidur cukup. Karena dengan kualitas tidur yang baik dapat lebih menekan rasa laparmu. Makan dengan memperhatikan jumlah kalori adalah sebuah kunci menjalankan diet pisang ini.