Cara Mudah Mengatasi Asam Lambung Dengan Bahan Alami

Penyakit asam lambung atau  GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah kodisi dimana asam lambung naik dari perut ke kerongkongan. Penyakit asam lambung biasanya di tandai dengan beberapa gejala seperti sakit dada atau nyeri ulu hati, mulut terasa asam atau pahit,  sulit menelan. mual dan muntah, serta kurang nafsu makan. Pernahkah anda mengalami asam lambung naik hingga menyebabkan aktivitas terganggu? Yuk kita cari tau bersama, cara mengatasi asam lambung dengan Bahan alami.

 Bahan Alami  Untuk Mengatasi Asam Lambung

Ketika asam lambung  menyerang, antasida adalah obat yang sering dicari. Antasida depercaya ampuh untuk meredakan asam lambung dengan cepat. Meskipun minum obat adalah perawatan asam lambung yang paling standar, tapi ada cara mengatasi asam lambung dengan bahan alami yang bisa kita bisa coba untuk menurunkan asam lambung.  Agar tidak ketergantungan obat asam lambung, kamu harus coba tips berikut ini.

1. Jahe

Jahe memiliki sifat antiradang yang secara alami dapat membantu mengatasi nyeri ulu hati. Selain itu, tanaman herbal ini juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan lain, seperti perut kembung dan mual. Untuk mengatasi gejala GERD (gastroesophageal reflux disease), Anda bisa mengolah jahe ini menjadi minuman hangat. Selain jahe mentah, Anda juga bisa menikmati minuman jahe yang dijual di pasaran.

2. Akar Marshmallow

Akar marshmallow memiliki kandungan zat yang mampu meredakan batuk, menyembuhkan luka pada lambung dan kerongkongan, serta mengatasi infeksi bakteri. Tanaman ini juga diyakini dapat melindungi dinding lambung, agar tidak mudah luka pada saat terkena asam lambung.

tak hanya itu, daun dan akar marshmallow juga bisa digunakan untuk mengobati diare, peradangan lapisan lambung, konstipasi, serta nyeri dan pembengkakan pada saluran pernapasan.

3. Licorice atau akar manis

Licorice atau yang biasa disebut dengan akar manis diketahui mampu meredakan gejala nyeri ulu hati atau heartburn akibat GERD (gastroesophageal reflux disease). Ini karna kandungan zat yang ada di dalam licorice   memiliki sifat  antioksidan dan antiradang sehingga dapat membantu mengurangi pembengkakan, peradangan, serta luka di lambung dan kerongkongan akibat terjadinya peningkatan asam lambung.

4. Teh chamomile

Teh chamomile sudah sering di jadikan bahan alami untuk meredakan nyeri perut dan ulu hati, mual dan muntah, serta secara tradisional dipercaya dapat mengatasi susah tidur. Ramuan herbal tersebut mungkin dapat menjadi cara alami dan efektif untuk mengurangi gejala asam lambung.

Walaupun bahan-bahan alami di atas diketahui efektif dapat membantu untuk mengatasi gejala asam lambung, tetapi masih memerlukan penelitian lebih lanjut. untuk membuktkan khasiat dan efektivitas ramuan herbal tersebut.

Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang juga bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan gejala asam lambung, di antaranya sebagai berikut:

1. Sayuran hijau, contohnya brokoli, buncis, asparagus, kembang kol, mentimun dan kentang
2. Oatmeal dan roti gandum
3. Buah-buah yang tidak asam, seperti pisang, melon, pir dan apel,
4. Daging tanpa lemak, contohnya ikan, ayam dan makanan laut rendah

Asam lambung juga dapat diatasi dengan menjalani pola hidup sehat, seperti:

1.  Menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat memicu masalah pada asam lambung, seperti makanan pedas, cokelat, kopi, dan alkohol.
2.  Menghentikan kebiasaan merokok dan sebisa mungkin jauhi asap rokok.
3.  Diisarankan jangan memakai pakaian yang terlalu ketat dikarena dapat menekan lambung.
4.  Istirahat yang cukup, yaitu selama 7–9 jam setiap malam.
5.  Tidur dengan posisi kepala dan dada lebih tinggi.

 

Originally posted 2022-05-30 04:07:37.